Días soleados, clima cálido, playa, sol y arena, el plan perfecto para disfrutar del verano. Sin embargo, existe un enemigo silencioso que a menudo pasamos por alto: la radiación proveniente del sol.
La exposición a los rayos solares tiene muchos efectos beneficiosos para nuestra salud, como la estimulación de la producción de vitamina D que ayuda en el control de algunas enfermedades crónicas de la piel (como la psoriasis) y causa una sensación de bienestar. Sin embargo, tomar el sol no es una práctica exenta de riesgos, por lo que debe hacerse con moderación y adoptando las medidas de protección adecuadas.
La luz solar es energía compuesta principalmente por el espectro de luz ultravioleta, luz visible e infrarroja. La luz ultravioleta se divide en tres bandas: UVA, UVB y UVC. En un día de verano, la UVB comprende aproximadamente el 5% de la radiación UV, y la UVA el 95% restante. Los rayos UVC son bloqueados por la capa de ozono atmosférico y no llegan a la superficie terrestre.
La radiación UVA se considera como la “radiación de envejecimiento” y es capaz de penetrar en las capas profundas de la piel. Puede ocasionar manchas, causar fotoenvejecimiento prematuro de la piel, así como pérdida de la elasticidad y firmeza de la piel. Además, debido a su capacidad de penetración en capas profundas de la piel, es responsable del 67% de los casos de melanomas malignos.
La radiación UVB se considera como la “radiación de quemaduras”. Su penetración llega a las capas superficiales de la piel y disminuye los niveles de antioxidantes naturales de la piel, lo que ocasiona quemaduras y en casos graves ampollas. También disminuye el sistema inmune y se considera que es responsable de inducir cáncer de piel de tipo escamoso y carcinoma de células basales.
Tanto las radiaciones UVA como UVB juegan un papel importante en la aparición de arrugas finas y gruesas, pigmentación irregular, grandes manchas en forma de pecas, tez amarillenta y una textura áspera de la piel. Así que es esencial protegernos tanto de los rayos UVB como de los rayos UVA para prevenir daños.
Consejos para Protegerte de los Rayos UV:
- Usa protector solar de amplio espectro: Ofrece protección contra rayos UVB, UVA, luz azul y luz infrarroja.
- Usa ropa protectora: Utiliza sombrero de ala ancha o gorra para proteger tu piel del sol, así como lentes solares. Opta por telas con protección solar incorporada o usa ropa de colores oscuros que bloqueen mejor los rayos UV.
- Evita la exposición excesiva al sol: Evita realizar actividades al aire libre en los horarios de mayor índice de radiación solar.
Proteger tu piel del sol no solo es importante para evitar quemaduras solares y cáncer de piel, sino también para mantenerla joven y saludable. Sigue estos consejos y disfruta del verano con seguridad.
El envejecimiento cutáneo es un fenómeno biológico inevitable y puede ser el resultado de la disminución de la función celular como consecuencia del proceso normal de envejecimiento (envejecimiento intrínseco) o de la acumulación de los efectos dañinos debido a la exposición a factores nocivos externos (envejecimiento extrínseco).
El envejecimiento cutáneo es un fenómeno biológico inevitable y puede ser el resultado de la
disminución de la función celular como consecuencia del proceso normal de envejecimiento (envejecimiento intrínseco) o de la acumulación de los efectos dañinos debido a la exposición a factores nocivos externos (envejecimiento extrínseco).
El envejecimiento cutáneo es un fenómeno biológico inevitable y puede ser el resultado de la disminución de la función celular como consecuencia del proceso normal de envejecimiento (envejecimiento intrínseco) o de la acumulación de los efectos dañinos debido a la exposición a factores nocivos externos (envejecimiento extrínseco)
Fuentes.
- MARIBEL GONZÁLEZ-PÚMARIEGA1 , MARIOLY VERNHES TAMAYO2 , ÁNGEL SÁNCHEZ-LAMAR., ULTRAVIOLET RADIATION AND ITS INCIDENCE IN THE HUMAN HEALTH., Theoria, Vol. 18 (2): 69-80, 2009
- Las radiaciones ultravioleta y el cáncer de piel La ciencia detrás de las restricciones de edad para las camas de bronceadosalud pública de méxico / vol. 55, no. 1, enero-febrero de 2013
- M. Cabrera MoralesI; M. A. López-NevotII., Hospital Universitario Virgen de las Nieves; G. Efectos de la radiación ultravioleta (UV) en la inducción de mutaciones de p53 en tumores de piel. Oncología (Barcelona)
- Moraima Mora Ochoa, 1 MsC. Alvis Rosa Olivares Savigñon, 2 MsC. Tania María González Gross 3 y MsC. Inés Castro Mela MEDISAN 2010; 14(6):825 ARTÍCULO DE REVISIÓN El sol: ¿enemigo de nuestra piel? The sun: enemy of our skin?
- pdf (unmsm.edu.pe)