Sabemos lo bien que se siente mover el cuerpo, liberar estrés y terminar una rutina de ejercicio con esa sensación de "¡lo logré!". Pero… ¿y tu piel? ¿Sabías que el sudor, el roce y las bacterias pueden afectarla si no la cuidas bien antes y después del gym?
Hoy te comparto una rutina sencilla, rápida y efectiva para que tu piel se mantenga fresca, limpia y protegida, sin importar cuán intensa sea tu clase de spinning
Antes de hacer ejercicio: menos es más
Objetivo: mantener la piel limpia y ligera para que respire sin problemas.
1. Limpieza ligera Si tienes maquillaje o productos pesados, lo ideal es retirarlos antes de entrenar. El sudor + maquillaje puede obstruir poros y causar brotes. Usa un limpiador suave o agua micelar.
2. Hidratación Aplica una hidratante liviano tipo gel o suero con ácido hialurónico. ¡Nada pesado ni aceitoso!
3. Protector solar Busca uno resistente al sudor (water/sweat resistant), con acabado ligero. Recuerda: aunque esté nublado, el sol sigue ahí.
Tip express: Si haces ejercicio muy temprano, puedes dejar tu rutina de skincare completa para después del entrenamiento. Así, evitas aplicar productos que luego se van con el sudor.
Después del ejercicio: limpieza + hidratación
Objetivo: limpiar impurezas, calmar la piel y rehidratar.
1. Limpieza 🫧 Apenas termines, limpia tu rostro para quitar sudor, bacterias y grasa acumulada. Usa un limpiador suave, sobre todo si tienes piel sensible o propensa al acné.
2. Bruma facial Si te encanta la sensación de frescura, una bruma hidratante puede ser tu mejor amiga.
3. Hidratación sí o sí Tu piel acaba de perder agua con el sudor, ¡devuélvesela! Usa tu crema o gel hidratante favorito.
4. Protector solar otra vez (si sales al sol después del gym) ¡No lo olvides! Incluso si ya te lo aplicaste antes, es bueno reaplicarlo si sudaste mucho.
Tu piel también entrena contigo
Hacer ejercicio es una forma hermosa de cuidarte por dentro y por fuera, y tu piel merece el mismo amor y atención. No necesitas una rutina complicada, solo unos minutos para mantener tu carita feliz, fresca y libre de irritaciones o brotes.
Recuerda: ✨ Antes del ejercicio, mantén la piel limpia y ligera. ✨ Después del ejercicio, limpia, calma e hidrata. ✨ Y sobre todo, escucha a tu piel. Ella te dirá lo que necesita.
Así como fortaleces tu cuerpo, fortalece tu rutina de skincare con pequeños pasos que marcan la diferencia. Porque cuando tú te mueves, todo brilla… ¡incluyendo tu piel!